這張圖畫好有點久 但實在是很懶得想文章就一直拖到現在(厭世
而且昨天文章打到一半當機全不見了
所以這篇文章充滿火氣XD
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直接用常見的兩個例子切入吧
應該很多人在做深蹲的時候
常常教練說屁股要感覺到繃緊出力
但怎麼蹲就是大腿前側或者腿後側超酸
可是屁股就是軟趴趴 完全沒fu
再不然就是划船的動作
應該要有闊背的參與
但怎麼划就是肩頸超酸
腋下兩側就是完全他媽的沒感覺
如果有這樣的例子發生
真的不要一直糾結對錯這件事
一堆人都在那邊說什麼標準動作
他媽的沒這種東西
每個人做起來的動作模式多多少少都會不一樣
我不會因為學生什麼肌肉沒感覺就馬上說做錯了
或者你一定會因此受傷的這種屁話
同一個動作每個人做起來多多少少都會有些許的代償
而且都不一樣
端看你要身體做的這個動作代償扛不扛得住
只要扛得住 一切或許沒問題
但扛不住 就會有疼痛不適產生
我會認為這才是問題
以前面”蹲”的例子舉例
臀大肌是人體很有力的肌肉 照理說它都應該參與下肢的所有動作
(其實全身都會有啦 但我不想再開副本 馬的講不完)
別說蹲了 如果就連其他下肢的動作都感受不到
而且也可以從視覺上發現 做動作的時候屁股軟趴趴沒張力
我可能真的會因此停下來換簡單的動作去誘發後再繼續
但如果只是在糾結
做起來沒有這麼直
角度沒有那麼彎這種東西
屁股和腿的感覺沒有1:1
我會叫你去死(不對
題外話
其實蹲 走 跑 都是人體很"本能"的動作
什麼時候現在的人
已經慘到需要人家教你怎麼蹲 走 跑了(沉思
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